Los hábitos son fundamentales para la salud, pero cuando existe inflamación crónica, o desgaste acumulado, a veces el cuerpo necesita más ayuda para recuperarse.
“Estoy comiendo mejor.” “Estoy durmiendo más.” “Estoy tomando mis suplementos.” “Estoy haciendo todo lo que me recomendaron.” Entonces, ¿por qué sigo sintiéndome mal?
Es una pregunta que escucho con frecuencia en consulta y también es una pregunta profundamente frustrante. Porque cuando una persona decide cuidarse, espera sentirse mejor. Espera recuperar energía, disminuir el dolor o volver a sentirse como antes. Sin embargo, en muchos casos los cambios no llegan tan rápido como se espera o simplemente no ocurren de la manera que imaginaba.
¿Significa eso que los hábitos no funcionan? En absoluto.
Soy Juliana Sierra, médica y fundadora de Clínica Oxivida y hoy quiero que hablemos del por qué los hábitos son una parte fundamental de la recuperación y cuándo son insuficientes por sí solos para recuperar el balance.
Es importante recordar que el cuerpo humano es un sistema biológico en movimiento, eso significa que cambia todo el tiempo, si le damos lo que necesita el cuerpo tiene la capacidad de recuperarse, pero ojo eso no significa que sea de la noche a la mañana o que sea cuando nosotros queramos.
Los hábitos preparan el terreno
Dormir bien, alimentarse mejor, manejar el estrés y mantenerse físicamente activo son algunas de las decisiones más importantes que podemos tomar por nuestra salud. Estos hábitos ayudan a disminuir la carga inflamatoria del organismo, favorecen la producción de energía y crean las condiciones necesarias para que el cuerpo funcione mejor; por eso, cuando una persona nos pregunta qué puede hacer para mejorar su salud, la respuesta siempre incluye hábitos saludables.
Pero aquí aparece una realidad que muchas veces pasamos por alto.
El cuerpo no siempre parte del mismo lugar
No es lo mismo una persona que quiere optimizar su bienestar que una persona que lleva años viviendo con inflamación, dolor crónico, fatiga persistente o una enfermedad compleja, incluso en el caso de las mujeres, la edad cronológica juega un papel importante en estos síntomas, ya que las hormonas pueden estar a favor o en contra de nosotros.
Tampoco es lo mismo una persona sana que alguien que está atravesando un tratamiento oncológico o que ha acumulado años de estrés físico o emocional. En estos casos, los cambios de hábitos son necesarios, pero insuficientes, al menos en el mediano plazo, para empezar a sentir una recuperación. En este punto se requieren estrategias terapéuticas adicionales para recuperarse.
Recuperar la función: una forma diferente de entender la salud
Uno de los conceptos más importantes dentro de la medicina alternativa es que el objetivo no consiste únicamente en disminuir síntomas. El objetivo es ayudar al organismo a recuperar funciones que se han visto afectadas por la enfermedad, la inflamación o el desgaste acumulado.
Cuando hablamos de recuperación no nos referimos únicamente a eliminar el dolor. Nos referimos a recuperar energía, a mejorar el descanso, a favorecer una mejor respuesta del organismo, a recuperar calidad de vida.
Por eso cada paciente necesita una estrategia diferente. Porque las personas pueden compartir un mismo diagnóstico, pero las causas que contribuyen a su deterioro suelen ser distintas.
La nutrición, la oxigenación celular, la inflamación, el estrés crónico, los hábitos de vida y otros factores influyen de manera diferente en cada organismo.
El error de pensar que una sola cosa lo va a resolver todo
Vivimos en una cultura que busca soluciones rápidas para problemas complejos. Una dieta, un suplemento, un medicamento, una terapia…
Y aunque todas estas herramientas pueden tener un papel importante, la recuperación rara vez depende de una sola cosa. La salud es el resultado de múltiples procesos trabajando juntos y se requiere de un personal idóneo que nos trace un mapa de ruta en donde se plantee cómo se van a resolver las disfunciones de nuestro cuerpo.
Por eso en Oxivida creemos que los mejores resultados suelen aparecer cuando diferentes herramientas se complementan entre sí de una manera estratégica, eso sin duda se traduce en acortar el tiempo que el cuerpo requiere para restaurarse.
El cuerpo sabe recuperarse. El problema es que a veces no tiene con qué hacerlo.
Piensa por un momento en una herida… Cuando te cortas tu cuerpo inicia inmediatamente un proceso de reparación, nadie tiene que enseñarle cómo hacerlo y no todas las heridas requieren acompañamiento, la recuperación forma parte de su naturaleza. Lo mismo ocurre con muchos procesos internos, el cuerpo intenta constantemente adaptarse, regenerarse y recuperar el equilibrio, solo que cuando existe inflamación persistente, enfermedad crónica, desgaste acumulado o tratamientos exigentes, los mecanismos de autorregulación están agotados y va a necesitar apoyo adicional para realizar estos procesos de manera eficiente.
Por eso hablamos tanto de oxigenación celular, nutrición adecuada, descanso y terapias complementarias. El cuerpo sabe qué hacer, pero a veces necesita mejores condiciones para hacerlo.
Recuperar la salud también es recuperar calidad de vida
Con frecuencia, las personas se enfocan únicamente en el diagnóstico y aunque el diagnóstico es importante, no es toda la historia. Muchas veces nos sentimos mal, aunque los parámetros de laboratorios estén en normalidad o en otras ocasiones los exámenes están muy por fuera de los parámetros, pero la funcionalidad es muy alta. Es que la salud también se refleja en la energía con la que te levantas cada mañana, en la capacidad de compartir con tu familia, en la posibilidad de caminar sin dolor, en disfrutar una comida, una conversación o una tarde tranquila.
Por eso creemos que el objetivo no es simplemente convivir con una enfermedad, el objetivo es recuperar la mejor calidad de vida posible.
Una mirada más amplia de la recuperación
Los hábitos sí importan, y mucho. Pero cuando existe inflamación, enfermedad crónica o desgaste acumulado, a veces el cuerpo necesita más ayuda para recuperarse.
En Oxivida acompañamos a nuestros pacientes desde una mirada integral que combina hábitos saludables, medicina complementaria y herramientas terapéuticas enfocadas en apoyar los procesos naturales de recuperación del organismo; porque creemos que el protagonista de la salud sigue siendo el paciente.
Y que cuando el cuerpo recibe el apoyo adecuado, puede lograr mucho más de lo que muchas personas imaginan.
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